Как похудеть не посещая спортзал, Три способа похудеть, не посещая спортзала

Posted on by Игнатий















Содержание статьи:


Читать далее...
















Новенькое

Эксперты из Великобритании назвали три не слишком традиционных, но действенных способа добиться желаемого веса, которые вовсе не требуют каких-то особых усилий или даже изменений в привычном питании.

Об этом сообщают «Факты и комментарии» со ссылкой на MedicDaily.

  1. Попытаться снимать чувство голода с помощью хрома.



    Причина неудач большинства диет заключается в том, что человек не в состоянии противостоять голодным спазмам, бросаясь к плиткам шоколада, пончикам и тому подобного высококалорийным закускам.

    Однако в реальности людям нужен минерал под названием хром, уверяют эксперты.

Именно он влияет на то, насколько качественно наш организм контролирует уровень сахара в крови за счет влияния на инсулиновые рецепторы.



Где же раздобыть достаточное количество хрома и при этом сильно не поправляться? Его очень много в брокколи, винограде, апельсинах, яблоках, индейке, цельнозерновых злаках, картофеле и красном вине.

  1. Практиковать периодическое голодание.

    Речь идет о том, чтобы совсем ничего не есть в течение какого-то определенного периода времени, либо ограничить прием пищи на время, а потом переходить к привычному питанию.



    К примеру, очень популярна диета 5:2, при которой 5 дней в неделю нужно употреблять все, что нравится, а в следующие два дня резко сократить количество калорий. Есть диета 14:10, при которой в течение 14 часов человек получает обычное количество калорий, а в следующие 10 часов вообще ничего.

  2. Добавить корицы в кашу.



    Корица помогает уменьшить уровень сахара в крови у людей с диабетом второго типа. Уменьшая уровень сахара, человек положительно влияет и на голодные спазмы.



    При этом данное изменение не требует каких-то кардинальных перемен в диете, что комфортно и вполне реалистично.

Также, ранее сообщалось, как похудеть наиболее эффективным образом.



В начало

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *